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Faut-il faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé ?
Vrai ou faux : faut-il faire 10 00 pas chaque jour ? Découvrez d’où vient cet objectif et des conseils pour rester actif et en bonne santé.
Peut-on faire appel à un coach sportif pendant et après la grossesse ?
La grossesse est une période de bouleversements physiques et émotionnels. Solliciter un coach sportif pendant et après cette phase délicate permet de mieux vivre ces changements et de se réapproprier son corps après l’accouchement. Voyons dans cet article comment un...
3 astuces pour mettre fin aux matins difficiles
Comment mieux dormir pour se lever du bon pied ? Dans cet article, nous allons revoir les bases d’un bon sommeil et je vais vous donner quelques astuces pour l’améliorer.
Les protéines végétales, une alternative idéale à la viande
Les protéines sont un des macronutriments essentiels à notre organisme, et de plus en plus de personnes sont vigilantes à en consommer suffisamment chaque jour. Cependant, on entend souvent aujourd’hui qu’il faut réduire sa consommation de protéines animales, comme la...
Tout savoir sur les macronutriments
Lorsqu’on parle de nutrition, le sujet des macronutriments revient souvent sur la table. De quoi parle-t-on et pourquoi sont-ils essentiels pour ma santé et mes performances physiques ? Dans cet article, je vous explique ce que sont les macronutriments, leur rôle dans...
Qu’est-ce que le métabolisme de base et pourquoi est-il essentiel pour atteindre vos objectifs ?
Le métabolisme de base est un concept clé pour comprendre comment votre corps utilise l'énergie au quotidien. Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre forme actuelle ou gagner en masse musculaire, connaître votre métabolisme de base est essentiel. Dans cet...